И что сделать, чтобы сдвинуться с мертвой точки и увидеть первые результаты не только на теле, но и во внутреннем состоянии. Потому что лишний вес и переедания — это в 90% психологическая проблема.
<aside>
🖐🏻 Но сначала давайте познакомимся. Меня зовут Инга Сулим, я психолог и специалист по психосоматике. И через работу с телом и эмоциями помогаю избавиться от болезней тем, кому не помогают таблетки, чистки и диеты.
• С 2020 года я помогаю своим клиентам избавиться от лишнего веса, экзем, акне, женских и других заболеваний
• Помогла более 300 людям избавиться от болезней, полюбить свое тело, вернуть уверенность в себе и прийти к своим целям
• Создала бесплатный тест на психосоматику, который прошли больше 500 человек и узнали, почему им не помогают таблетки и врачи
</aside>
Уже 4 года я помогаю клиентам избавиться от лишнего веса и наладить пищевое поведение. Избавиться от замкнутого круга «диета-срыв-заедание-диета».
И мне самой очень знакомо, как это пытаться похудеть всеми силами. Потому что с 15 лет сидела на различных диетах, то поправлялась, то худела. Но с 2022 держу вес стабильно, ем все, что хочу, и при этом тело само скидывает лишнее без диет и регулярного спорта.
Проверьте себя, какие ошибки вы допускаете сейчас, и узнайте, как прийти к своей желаемой точке Б.
Этот способ попробовали почти все, кто пытался похудеть. Диета на гречке, диета «Любимая», «Диета Дюкана» и т.д.. Сюда же подсчет калорий и всякие чистки организма (это вообще слишком временное решение, после которого бывает еще больший набор веса, и нередко опасное).
И кажется, это самые простые способы избавления от веса, но они самые губительные для тела и психики.
🥬 Диета — это огромный стресс, который приводит к набору веса.
Любая диета, даже подсчет калорий — это всегда жесткие ограничения, которые психика и тело воспринимает как стресс. Во время диеты мозг включает режим спасения и увеличивает тягу к еде. Потому что если нет еды — это опасность голодной смерти.
Поэтому вы постоянно думаете, что бы съесть, при этом не потолстеть. Вы засыпаете с мыслями о еде, просыпаетесь с ними. А если что-то съедите, даже капустный лист, начинаете думать, что от него вы потолстеете. И это приводит вас к второй огромной проблеме.
🥬 У вас может развиться расстройство пищевого поведения (РПП).
Так как на диете все ваши мысли только о еде, то вы становитесь ей одержимыми. Но так как в психике уже формируется установка: «это вредно, это мне нельзя, это калорийно», вы еще больше думаете, что бы съесть чтобы не потолстеть.
Итог — еда для вас как нарктик, который хочется больше и больше.*
В какой-то момент вы срываетесь, и уже едите без остановки не важно что и до боли в желудке. Вы переедаете, чувствуете боль, потом вините себя за слабоволие и в конце жестко наказываете очередным ограничением: «Ты слабовольная, ты что не могла потерпеть? Значит завтра закрываем рот и садимся на воду»
